Para manter uma saúde oral saudável, saiba que há cinco alimentos essenciais que ajudam a fortalecer e a proteger os dentes e podem até ajudar a prevenir certas doenças orais, segundo a Impress.
Morangos
Esta fruta é conhecida por ter um elevado teor de xilitol, responsável por atacar as bactérias que causam a placa dentária.
Maçãs
É uma das frutas com propriedades mais benéficas para os dentes. Por ser um alimento duro e crocante, tende-se a mastigar mais do que o normal, aumentando a produção de saliva, que servirá como protetor dos dentes, além de eliminar a placa bacteriana.
Queijo
Os produtos lácteos são benéficos para os dentes, pois são uma fonte rica em cálcio e vitamina D, fortalecendo-os e clareando o esmalte.
Aipo
O aipo contém ácido málico, que também favorece a produção de saliva. Além disso, é considerada uma das verduras mais recomendadas pelos dentistas para proteção da boca, devido à sua ação contra bactérias.
Mirtilos
Este fruto silvestre azulado caracteriza-se por ter um valor calórico reduzido e um teor de açúcar muito baixo. Popularmente conhecido pelas suas propriedades antioxidantes, este fruto pode ser um grande aliado para evitar que as gengivas sofram de doenças como gengivite.
